Pilates

La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal.

Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.

L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique-bassin» crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur.

C’est le lien entre le mental et le corps

Lieux & jours

Au Gymnase de l’Epine Guyon

Vendredi de 20 h 30 à 21 h 30

Au CSL Salle d’escrime

Vendredi de 14 h  à 16 h