Conseils

Quelle tenue pour pratiquer nos activités ?

IMPORTANT : Etre à l’aise en toutes circonstances

Pour la gymnastique

Les tapis de sol sont fournis mais il est conseillé d’apporter une serviette éponge pour les exercices au sol. Un repose-tête peut être un plus.

  • T-shirt, débardeur ou pull léger suivant la saison
  • Pantalon de jogging ou caleçon ou short
  • Chaussures type baskets avec semelles amortissantes et propres. Courir pieds nus ou en chaussons de gym dans un gymnase au sol dur est nocif pour les articulations des membres inférieurs et du rachis. Les mettre avant d’entrer dans la salle de gym (pour conserver le sol propre)
  • Apporter une bouteille d’eau et boire avant la séance, régulièrement pendant.

Pour l’aquagym

  • une pièce d’un euro ou un jeton pour le casier
  • maillot de bain, le bonnet n’est pas obligatoire
  • une bouteille d’eau est conseillée

Et ne pas oublier, pour pouvoir entrer, la  carte d’entrée à la piscine fournie à l‘inscription.

 

 

Pour la randonnée

  • Chaussures de marche (éviter les chaussures de toile qui ne tiennent pas la cheville)
  • Un pantalon long est recommandé pour de protéger des insectes et des végétaux. Les guêtres sont un plus.
  • T-shirt de préférence à manches longues.
  • Une bouteille d’eau.
  • Protection solaire (chapeau, lunettes, crème)
  • Protection contre la pluie et/ou le froid.