Gym Senior

3 axes :

cardio respiratoire

Produire un effort. Doser son effort.

Capacités visées et développées :

  • Enchainer différentes situations à allure soutenue
  • Gérer son effort

2) communication motrice

        Établir des relations interpersonnelles.

        Élaborer une stratégie.

        Capacités visées et développées :

  • S’organiser collectivement pour remplir chacun des rôles
  • Observer l’évolution de la situation de jeu
  • Accepter les contacts
  • S’adapter rapidement à la situation et aux changements de rôle

3) renforcement musculaire

       Soulever ou déplacer une masse.

       S’opposer à une résistance.

       Répéter par séries.

       Capacités visées et développées :

  • Déplacer le poids de son propre corps ou celui du partenaire
  • S’opposer à une résistance fixe
  • Effectuer le plus de répétitions possibles dans un temps donné

Lieux & jours

Au CSL Salle de Danse

Mercredi de 9 h 30 à 11 h 30