Gym Senior

3 axes :
cardio respiratoire
Produire un effort. Doser son effort.
Capacités visées et développées :
- Enchainer différentes situations à allure soutenue
- Gérer son effort
2) communication motrice
Établir des relations interpersonnelles.
Élaborer une stratégie.
Capacités visées et développées :
- S’organiser collectivement pour remplir chacun des rôles
- Observer l’évolution de la situation de jeu
- Accepter les contacts
- S’adapter rapidement à la situation et aux changements de rôle
3) renforcement musculaire
Soulever ou déplacer une masse.
S’opposer à une résistance.
Répéter par séries.
Capacités visées et développées :
- Déplacer le poids de son propre corps ou celui du partenaire
- S’opposer à une résistance fixe
- Effectuer le plus de répétitions possibles dans un temps donné
Lieux & jours

Au CSL Salle d’Armes
Mercredi
de 9 h 30 à 10 h 30 Gym Tonique
et de 10h35 à 11h35 Gym Douce