Cardio / Cross Training

Le Cross Training Sport Santé (CTSS) ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines.

Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé.

Une séance de CTSS se construit avant tout avec l’animateur et les pratiquants concernés.

 À l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance de CTSS se déroule sous forme de blocs d’exercices, en musique.

Les objectifs principaux sont le développement de la fonction cardio-respiratoire, le renforcement des chaînes musculaires (travail en puissance et en endurance), l’apprentissage de nouvelles coordinations et l’amélioration de l’équilibre.

Gymnase de l’Epine Guyon

Lundi de 20 h 45  à 21 h 45

Lieux & jours